Macam-macam Diet

Arti kata diet bukanlah tidak makan, melainkan mengatur konsumsi makanan tertentu sesuai kondisi melalui metode yang ada. Beberapa metode diet yang popular dikembangkan sekarang ini diantaranya :

– Atkins diet
Diet minim karbohidrat hanya 20 gr dan tinggi protein serta lemak sebagai sumber kalori selama 4-6 minggu. Diet ini tidak dianjurkan karena penurunan asupan karbohidrat dibawah basal dan disertai diet tinggi lemak serta protein dapat mempermudah munculnya penyakir degeneratif

– Rawfood diet
Diet tinggi buah dan sayur, hanya mengonsumsi makanan mentah atau setengah matang. Makanan tidak dimasak matang untuk menghindari hilangnya vitamin dan zat lain yang bermanfaat bagi tubuh. Kelemahan diet ini jika diterapkan di Indonesia adalah masih banyaknya penggunaan pestisida dan keamanan bahan baku yang perlu lebih terjaga kualitasnya

– Balanced diet
Sering dikenal sebagai diet seimbang. Banyak direkomendasikan ahli gizi karena dapat memenuhi kecukupan gizi sesuai kebutuhan tubuh. Prinsip gizi seimbang diantaranya makan beraneka ragam, pola hidup bersih, pola hidup aktif dan berolahraga, dan mempertahankan berat badan ideal

– Bloodtype diet
Diet sesuai dengan keistimewaan golongan darah. Golongan A dianjurkan sebagai vegan karena cenderung memiliki resiko kardiovaskular, golongan B dapat mengonsumsi beragam terutama olahan susu, daging dan ikan, golongan AB merupakan pola makan gabungan golongan darah A dan B, golongan O mengonsumsi protein tinggi dan rendah karbohidrat karena cenderung lebih cepat obes. Diet ini masih banyak perlu dilakukan studi ilmiah karena banyak pro kontra di dalamnya

– Food combaining
Disebut food combaining karena memisahkan asupan makanan antara produk protein, karbohidrat, dan serat. Mengombinasikan antara asam dan basa makanan sehingga kombinasi makanan yang mengandung asam dan basa secara berurutan. Diet ini masih banyak pro dan kontra serta perlu dibuktikan secara ilmiah dan pola makan food combaining tergolong unik dan agak berbeda dengan pola makan masyarakat pada umumnya

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s